9 Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh

Sayur Bayam merupakan salah satu tumbuhan hijau yang sering ditanam untuk dikonsumsi. Sayur ini berasal dari Amerika tropik namun sekarang sudah tersebar diseluruh penjuru dunia. Sayur Bayam juga dikenal sayur yang mengandung sumber zat besi yang cukup banyak.

Bayam mengandung berbagai mineral penting dari protein, vitamin A & K, kalsium, magnesium, folat, dan sebagainya. Hal tersebut yang membuat Bayam menjadi sayur yang bernutrisi lengkap dan berikut 11 manfaat Bayam bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh

1. Melawan Sel Kanker

Manfaat bayam dapat melawan sel kanker. Karena bayam mengandung vitamin A dan C, asam folat, serta flavonoid sehingga bayam bisa memerangi sel kanker tersebut. Berdasarkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan pada bayam tersebut dapt menurunkan resiko terserang kanker sebesar 34% terutama pada kanker rahim/ ovarium, kanker payudara, kanker prostat, dan kanker perut.

2. Jantung Lebih Sehat

Gaya hidup dan pola makan tidak sehat dapat memicu terkena penyakit jantung. Rutinkan dengan mengkonsumsi bayam untuk mencegah serangan jantung. Berbagai nutrisi yang terkandung pada bayam dapat membuat jantung terjaga kesehatannya sepanjang waktu.

3. Penglihatan Mata Jadi Lebih Baik

Kandungan vitamin A pada bayam menjadikan mata kita lebih sehat. Sehingga masukkan bayam sebagai menu makan Anda setiap hari.

4. Mencegah Diabetes

Manfaat bayam mampu mencegah Diabetes, kandungan magnesium yang terdapat pada bayam mampu mencegah komplikasi yang terjadi setelah diabetes. Dengan merutinkan menkonsumsi bayam dapat menetralkan gula darah pada tubuh.

5. Menyehatkan Organ Pencernaan

Bayam dapat menyehatkan organ pencernaan dalam tubuh kerena bayam mengandung serat yang tinggi.

6. Mencegah Anemia

Kandungaan zat besi pada bayam dapat mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah. Zat besi bermanfaat dapat meregenerasi atau memperbanyak sel darah merah, sehingga dapat mecegah anemia.

7. Baik untuk Masa Pertumbuhan

Anak-anak dan remaja sangat membutuhkan zat besi dan mineral untuk membantu proses pertumbuhan mereka. Di dalam bayam kandungan nutrisi tersebut jumlahnya cukup banyak oleh karena itu disarankan untuk para orang tua agar anaknya dibiasakan untuk menkonsumsi banyak sayur, terutama sayur bayam.

8. Menyehatkan Kulit

Bagi para wanita pasti ingin memiliki kulit yang mulus dan putih, tapi yang perlu diperhatikan kulitnya juga harus sehat. Kandungan vitamin A pada bayam dapat membuat kulit menjadi sehat dan memungkinkan untuk mejaga kelembaban sehingga dapat memerangi psoriais, jerawat, dan keriput.

9. Menjaga Kesehatan Otak dan Meningkatkan Daya Ingat

Seiiring dengan bertambahnya usia, maka kemampuan untuk mengingat sesuatu akan berkurang. Untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat, dengan ruitn mengkonsumsi sayur bayam dapat menjadi salah satu solusinya.

Demikian 9 manfaat bayam bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan berguna untuk para pembaca. Silahkan di share jika bermanfaat ^_^.